“網(wǎng)球肘”又稱(chēng)肱骨外上髁炎。人們的前臂伸肌總腱在肱骨外上髁處受到反復(fù)牽拉，會(huì)產(chǎn)生慢性撕拉傷，最終會(huì)導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥，該炎癥就是“網(wǎng)球肘”。

“網(wǎng)球肘”發(fā)病原因

長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的手肘活動(dòng)（如網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員揮拍、廚師顛勺等）容易引發(fā)“網(wǎng)球肘”。

“網(wǎng)球肘”易患人群

手肘頻繁活動(dòng)的人群，如網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員、羽毛球運(yùn)動(dòng)員、乒乓球運(yùn)動(dòng)員、高爾夫球手、廚師、機(jī)械工、長(zhǎng)期電腦辦公人員等。40歲至60歲人群發(fā)病率較高，但該病近年來(lái)逐漸呈現(xiàn)年輕化和多樣化的趨勢(shì)。

“網(wǎng)球肘”的預(yù)防

勞逸結(jié)合。人們要避免進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的手肘活動(dòng)，合理安排工作和休息時(shí)間。

正確使用工具。人們要選擇適合自己的工具，在進(jìn)行手肘活動(dòng)時(shí)，減少肌肉的過(guò)度受力。

加強(qiáng)前臂肌肉鍛煉。通過(guò)增強(qiáng)前臂肌肉的力量和柔韌性，人們可以提高手肘的耐受力，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。

“網(wǎng)球肘”的治療

保守治療，比如冰敷、熱敷、藥物治療等。在發(fā)病初期，患者應(yīng)立即停止手肘活動(dòng)，讓受損的肌肉和肌腱得到充分休息。

在發(fā)病急性期（24小時(shí)內(nèi)），患者可進(jìn)行冰敷。冰敷時(shí)要避免冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。在急性期過(guò)后（24小時(shí)后），患者可進(jìn)行熱敷。熱敷時(shí)要注意溫度適宜，避免燙傷?；颊呖稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下，使用非甾體類(lèi)抗炎藥來(lái)緩解疼痛，或外用肌肉酸痛貼布或藥膏等進(jìn)行治療。

常見(jiàn)的物理療法包括體外沖擊波療法、中頻電療、超聲波治療等。這些療法可以促進(jìn)患者局部血液循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)。

手術(shù)治療。經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年至1年后癥狀仍然嚴(yán)重的患者可以考慮手術(shù)治療。手術(shù)主要包括微創(chuàng)關(guān)節(jié)鏡手術(shù)和開(kāi)放性手術(shù)，術(shù)后需要進(jìn)行一定的康復(fù)訓(xùn)練和護(hù)理。

“網(wǎng)球肘”雖然是一種常見(jiàn)的肘部過(guò)度使用綜合征，但通過(guò)科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練、積極預(yù)防及調(diào)整生活習(xí)慣，病癥可以得到有效控制和緩解。②12

（周口淮海醫(yī)院 李寧）